内踝骨折是一种常见的骨折类型，常见于踝关节的外侧。这种骨折一旦发生，会严重影响患者的日常生活和工作。康复期是内踝骨折患者恢复的关键时期，正确的康复措施和避免一些不当行为对于骨折的愈合和功能恢复至关重要。本文将重点介绍内踝骨折康复期的大忌，即必须避免的事项，希望能够帮助患者更好地康复。

1. 不要过早负重

内踝骨折刚刚愈合时，骨折处的骨头还没有完全愈合，此时如果过早负重，会导致骨折再次移位，延缓愈合时间。在康复期间，患者要避免过早负重，尤其是不要承受过大的压力。可以使用助行器具来减轻负重，直到医生确认骨折处已经完全愈合。

2. 不要进行剧烈运动

在内踝骨折康复期间，患者应避免进行剧烈运动，尤其是那些需要大幅度活动踝关节的运动。这些运动可能会导致骨折处的再次移位，增加骨折愈合的难度。患者可以选择一些轻度的运动，如屈伸踝关节、踮脚尖等，以促进血液循环和肌肉的恢复。

3. 不要穿高跟鞋

在内踝骨折康复期间，患者应避免穿高跟鞋。高跟鞋会增加踝关节的负担，增加骨折复发的风险。患者可以选择低跟鞋或运动鞋，以减轻踝关节的压力。选择合适的鞋子也可以提供足够的支撑和稳定性，有助于康复。

4. 不要长时间站立

内踝骨折康复期间，长时间站立会增加踝关节的负担，增加骨折复发的风险。患者应尽量避免长时间站立，可以适当休息或坐下放松。如果需要长时间站立，可以选择使用助行器具来减轻踝关节的负担。

5. 不要过度活动

在内踝骨折康复期间，患者应避免过度活动，尤其是那些需要长时间行走或站立的活动。过度活动会增加踝关节的负担，延缓骨折的愈合。患者可以根据自身情况进行适当的活动，避免过度疲劳和过度负荷。

6. 不要忽视康复训练

内踝骨折康复期间，康复训练是非常重要的，可以帮助患者恢复踝关节的功能和力量。患者不要忽视康复训练，要按照医生或康复师的指导进行适当的训练。康复训练可以包括踝关节的屈伸运动、平衡训练、肌肉强化等，有助于加快康复进程。 内踝骨折康复期的大忌是必须避免的事项，患者在康复期间要特别注意遵守这些规定，以促进骨折的愈合和功能的恢复。避免过早负重、剧烈运动、穿高跟鞋、长时间站立、过度活动以及忽视康复训练是内踝骨折康复期的重要原则。只有正确地遵守这些规定，患者才能更快地康复，恢复正常的生活和工作。

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